糖尿病患者的建议

1. 控制好血糖

按时吃药，将血糖控制在安全范围。每年至少做两次糖化血红蛋白（HbA1c）测试，数值低于7%为宜，老年患者血糖控制标准适当放宽。

2. 每天运动

身体条件允许的情况下，每天应至少活动半小时，比如慢走30分钟，或每餐饭后走10分钟，养成每天按时散步的习惯。尽量选择爬楼，少坐或不坐电梯。足部出现溃疡的患者在运动前一定要选好鞋袜，并能够判断短时的脚面压力不会影响伤口的愈合。

3. 超重患者应减肥

一般情况下，糖尿病患者的BMI如果在25千克/平方米以上，就应该主动减肥了，因为减重其实就是在给胰岛B细胞减负，就是变相地降低血糖。通常体重基数越大的人，其减重效果越明显。减肥过程中应多听从专业营养师的意见，切不可盲目节食，尤其是伴有糖尿病的患者，应精心安排好饮食，以确保摄入必需的营养，并保证血糖在安全范围内。

4. 经常测量血压

过高的血压，容易诱发各种心血管疾病，对大多数患者而言，血压应低于130/80毫米汞柱。心肌梗死、脑出血、卒中等疾病的发生，都和血压控制不好有关。

5. 检查血脂

糖尿病患者如果合并高血脂，久而久之大量的血脂会沉积于血管管壁，在血管内形成粥样斑块，斑块逐渐增大增多，血管壁逐渐增厚变硬，血管腔变小，最后就会引起血管供应的部位缺血。糖尿病患者应至少一年查一次血脂。低密度脂蛋白胆固醇应低于100毫克/分升，高密度脂蛋白胆固醇应高于40毫克/分升，甘油三酯应低于150毫克/分升。